Rozejście mięśni prostych brzucha (DRA)

Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA)

Czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha?

Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA – Diastasis Recti Abdominis) to problem polegający na nadmiernym oddaleniu od siebie mięśni prostych brzucha w obrębie kresy białej. Najczęściej występuje u kobiet w ciąży oraz po porodzie, ale może dotyczyć również osób po dużych zmianach masy ciała lub intensywnym przeciążaniu brzucha.

DRA wpływa nie tylko na wygląd brzucha, ale również na stabilizację tułowia, postawę ciała oraz funkcjonowanie mięśni dna miednicy.

W gabinecie Moja Fizjo w Rzeszowie i Krośnie oferuję indywidualnie dobraną terapię wspomagającą powrót do sprawności i poprawę funkcji mięśni brzucha.

Objawy rozejścia mięśnia prostego brzucha

• widoczna „wypukłość” lub stożek na brzuchu
• osłabienie mięśni brzucha
• uczucie niestabilności tułowia
• bóle kręgosłupa i pleców
• pogorszenie postawy ciała
• trudności z aktywacją mięśni głębokich
• osłabienie stabilizacji centralnej
• problemy dna miednicy współwystępujące z DRA

Jak wygląda terapia?

Terapia dobierana jest indywidualnie i poprzedzona szczegółową oceną funkcjonalną oraz oceną pracy mięśni brzucha i mięśni dna miednicy.

W terapii wykorzystuję m.in.:

• ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie
• trening stabilizacji centralnej
• naukę prawidłowego oddechu i pracy przepony
• terapię manualną
• edukację dotyczącą codziennych aktywności i bezpiecznego powrotu do wysiłku
• indywidualnie dobrane ćwiczenia do domu
• nowoczesne metody wspomagające regenerację tkanek, m.in. terapię TECAR

Jakie efekty może przynieść terapia?

• poprawę stabilizacji tułowia
• zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha
• poprawę kontroli mięśni głębokich
• zmniejszenie bólu pleców
• poprawę funkcji dna miednicy
• poprawę wyglądu i funkcji brzucha
• bezpieczny powrót do aktywności fizycznej

Umów wizytę

Jeżeli zauważasz objawy rozejścia mięśnia prostego brzucha po ciąży lub masz trudności z powrotem do aktywności po porodzie, umów wizytę w gabinecie Moja Fizjo w Rzeszowie lub Krośnie. Terapia zostanie dobrana indywidualnie do Twoich potrzeb i możliwości.